五十肩をすっきり！

五十肩には３つの時期があります。その中の急性期は一番痛みが強い時期になります。痛み始めると短くても約１ヵ月、長いと約２ヵ月痛みがあります。急性期は安静が第一です。無理に肩や腕を動かしたり重たいものをもつのはやめて下さい。もしできるなら三角巾で腕を吊って固定して夜はバストバンドで体に腕を巻きつけて固定するのがいいでしょう。
急性期に薬飲むなら非ステロイド性消炎鎮痛剤がいいでしょう。また湿布などの外用薬を貼ることにより痛みが和らぎます。あまりにも痛みが酷いなら坐薬がいいでしょう。
またいくら急性期でも運動しないと癒着がおきてしまいます。ただし動かしすぎは禁物です。お勧めはアメリカの医者が考案した運動です。

おもりを持って前後左右に振り子のように動かす体操になります。この運動を毎日３回くらいやると効果ががあるでしょう。