五十肩をすっきり！

急性期から１ヵ月から２ヵ月たつと慢性期に入ります。鈍い痛みを感じますが慢性期と違い痛みもひと段落してきます。ただし腕を動かすとまだ痛みを感じ運動制限もある時期になります。この時期が長いと腕の筋肉を使わなくなるためにやせ始めることがあります。
薬は飲まないほうが無難です。どうしても痛くて飲むなら寝る前だけにしたほうがいいです。
運動は無理しない程度に動かしてゆきましょう。

ただし肩を回したりするのは危険なので避けて下さい。
またこの時期は肩を温めるのが大切になってきます。夏でも肩までゆっくり入浴したりホットパックやカイロなどでなるべく肩を温めるようにしましょう。