五十肩をすっきり！

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2-3.回復期

慢性期から３か月から半年すると回復期になるます。肩の痛みはほとんどなく肩の重さやだるさもなくなってきます。
回復期になるち縮んでいた筋肉やそれに伴う靭帯が少しずつ緩んできます。肩を痛いと感じていた場所が痛くなくなっている部分にまで少しずつ動かしてゆきます。そうしているうちに段々と回復してゆきます。
回復期は痛みが消えて一番油断しやすくなります。

この時期に肩を動かさないと運動制限が残ってしまいます。ラジオ体操や以前にやっていたスポーツで体を動かすといいでしょう。ただ無理をするとまた五十肩になってしまうので注意です。

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