五十肩をすっきり！

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4-3.食事療法

五十肩になったら食事のとり方にも注意しましょう。食事のとり方で大事になるのは、少ない量にする・主食中心にして副食を少なく・塩分を多めにして脂っぽいものを控える・良く噛むになります。また砂糖が入った飲み物や冷たいビールは控えるようにしましょう。
食事のさいに多くとるといい食品は以下の通りになります。
・豆類や玄米胚芽などのビタミンＢ１・Ｅ
・納豆や昆布などの海藻類やごまなどの体の組織を柔軟にするもの

・にんじんやごぼうなとの血液循環を促して体を温めるもの
・はとむぎ茶やよもぎ茶などの飲み物
になります。

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